Рыба – один из самых полезных продуктов. Если вы тот, кто любит есть рыбу, продолжайте делать это, потому что она предлагает вам целый мир добра. От икры до суши, от жареного рыбного филе до аппетитных горчичных горок, все виды рыбы вкусны. Но знаете ли вы, что есть рыбу — это больше, чем просто вкусно? Употребление рыбы чрезвычайно полезно для вашего здоровья.
Богатый источник белка, рыба сама по себе может быть полноценной диетой со здоровыми диетическими преимуществами. От кожи до волос рыба может обеспечить питательными веществами практически все.
Если вы ищете высококачественный белок, йод и другие питательные вещества, то рыба — правильный выбор. Жирная рыба содержит омега-3 жирные кислоты, которые помогают вашему телу и мозгу функционировать оптимально и могут снизить риск высокого уровня холестерина и проблем с сердцем. Кроме того, витамин D, основной жирорастворимый ингредиент, может действовать в организме как стероидный гормон. Это делает рыбу идеальной для вашей кожи и волос.
Очень полезны рыбные супы, а также Continue reading →